全媒體記者 侯娟娟 韓堃 通訊員 李沐佳

隨著氣溫逐漸攀升，防曬成為人們夏日出行的必備功課。然而，“全天候無(wú)死角”的防曬方式真的科學(xué)嗎？相關(guān)研究表明，過(guò)度防曬隱藏著不容忽視的健康隱患。5月19日，駐馬店市中心醫(yī)院美容外科副主任醫(yī)師張衛(wèi)民就如何科學(xué)防曬等問(wèn)題給公眾以提醒。

烈日下，不少市民出門(mén)都選擇“全副武裝”抵御紫外線。防曬衣、防曬袖套、防曬口罩、防曬帽、遮陽(yáng)傘，再加上防曬霜、防曬噴霧，從頭到腳，將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。這種看似周全的防曬方式，是否真的對(duì)我們有益呢？

“過(guò)度防曬最常見(jiàn)可能會(huì)導(dǎo)致微生物的缺乏，從而引起骨質(zhì)疏松或佝僂病，也可以增加近視、過(guò)敏、哮喘、睡眠和情緒問(wèn)題及肥胖等疾病風(fēng)險(xiǎn)。”張衛(wèi)民提醒說(shuō)。

那日常怎樣做才能科學(xué)防曬，更有利于我們的身體健康？張衛(wèi)民說(shuō)，想要曬太陽(yáng)，又不想被曬黑、曬傷。首先是選擇適宜時(shí)機(jī)和地點(diǎn)，盡量選擇戶外，避開(kāi)太陽(yáng)毒辣的時(shí)段。最有效的方法是看影子的長(zhǎng)度，影子是身高的2倍甚至更多時(shí)，紫外線指數(shù)最安全，可以不需要防護(hù)，曬一曬太陽(yáng)。當(dāng)影子在1至2倍身高時(shí)，曬太陽(yáng)時(shí)長(zhǎng)控制在20分鐘左右最安全。當(dāng)影子短于身高，不適宜曬太陽(yáng)。成人每日曬太陽(yáng)時(shí)間以30分鐘到1小時(shí)為宜，嬰兒及兒童建議每日曬太陽(yáng)15至30分鐘。

世界衛(wèi)生組織提出的防曬ABC原則是：A是避免被曬。早上10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，紫外線強(qiáng)度最高的時(shí)段，盡量避免戶外活動(dòng)。B是物理遮擋，使用遮陽(yáng)傘、帽子等，減少紫外線對(duì)皮膚的直接照射，C是涂防曬霜。使用以上方法既可以防止曬傷，又能得到充足的陽(yáng)光，更有利于健康。

張衛(wèi)民提醒，如果出現(xiàn)輕微曬傷，只是一些紅、腫，可以用冷水沾濕毛巾濕敷。濕敷的時(shí)候，每次十分鐘，每天三次。這樣濕敷可以有效地減少燒灼、疼痛的感覺(jué)。如果出現(xiàn)紅斑、水泡，面積更大的情況，就一定要去醫(yī)院就診。（編輯 詹云清）

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