河南省人民醫(yī)院韓銘明

濕疹發(fā)作猶如無數(shù)只小蟲在皮膚上肆意爬行，抓撓后又可能引發(fā)皮膚破損、感染等一系列問題，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。今天，就讓我們一同了解一些有效的止癢妙招。

濕疹的癥狀有哪些？

濕疹患者常常陷入這樣的惡性循環(huán)?；颊唣W難忍，于是忍不住搔抓，搔抓后皮膚破損，炎癥加重，進(jìn)而瘙癢愈發(fā)劇烈。這種循環(huán)不僅讓患者身體飽受折磨，精神上也承受著巨大壓力。許多患者在夜間瘙癢加劇，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，白天則疲憊不堪、注意力不集中，工作和學(xué)習(xí)效率大打折扣。長期受濕疹困擾的人，還可能因皮膚外觀的改變而產(chǎn)生自卑、焦慮等問題。

濕疹發(fā)作

試試這些止癢妙招

冷敷冷敷可以有效緩解皮膚的瘙癢和炎癥。準(zhǔn)備干凈的毛巾或紗布，用冷水浸濕后輕輕擰至不滴水，然后敷在濕疹瘙癢部位，每次15～20分鐘，每天可進(jìn)行數(shù)次。冷敷能收縮局部血管，減輕皮膚充血，從而緩解瘙癢感。需要注意，冷敷時(shí)溫度不宜過低，以免凍傷皮膚。

保持皮膚濕潤濕疹患者的皮膚屏障功能受損，水分容易流失，導(dǎo)致皮膚干燥，而干燥會進(jìn)一步加重瘙癢。選擇溫和、無刺激且具有保濕功效的護(hù)膚品，如凡士林、甘油等，在皮膚清潔后及時(shí)涂抹，鎖住皮膚水分。在洗澡后，皮膚尚未完全干燥時(shí)就涂抹保濕產(chǎn)品，這樣能更好地保持皮膚的水潤狀態(tài)。

選擇適合的衣服材質(zhì)濕疹患者應(yīng)盡量穿寬松、柔軟、透氣性好的棉質(zhì)衣物。避免穿化纖、羊毛等材質(zhì)的衣服，因?yàn)檫@些材質(zhì)可能會刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。同時(shí)，要勤換洗衣服，保持皮膚清潔衛(wèi)生（但注意不要過度清潔，導(dǎo)致皮膚失去保護(hù)能力）。避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂或沐浴露，一般選擇溫和的、具有保濕作用的沐浴產(chǎn)品即可。洗澡水溫度不要過高，控制在37～38℃較為適宜。

轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)瘙癢感襲來時(shí)，患者可以嘗試做一些自己感興趣的事情，如聽音樂、看電影、閱讀書籍、下棋等，通過分散注意力，減輕對瘙癢的感知。心理暗示在這個(gè)過程中也起著重要作用，告訴自己不要去搔抓，努力克制搔抓的沖動，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，這種沖動會逐漸減弱。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)患者應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩以及容易引起過敏反應(yīng)的刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡、均衡，這有助于維持皮膚的健康狀態(tài)，間接緩解瘙癢。

濕疹雖然頑固，但通過這些止癢妙招，患者能夠在一定程度上減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。同時(shí)，保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，對于應(yīng)對濕疹也至關(guān)重要。若濕疹癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

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