全媒體記者 畢可     通訊員 陸若希 張怡偉

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，它就像一位智慧的老中醫(yī)，默默指導(dǎo)著我們順應(yīng)季節(jié)變化來養(yǎng)生保健。為什么要春捂秋凍呢？近日，駐馬店市中醫(yī)院專家給市民進(jìn)行了解讀。

駐馬店市中醫(yī)院專家表示所謂“春捂”就是給身體一個“緩兵之計”。中醫(yī)理論中，春季陽氣漸升，如同自然界萬物復(fù)蘇，人體陽氣也從冬季的潛藏狀態(tài)開始向外生發(fā)，但此時陽氣尚弱，就像初出茅廬的幼苗，需要悉心呵護。

春天，氣溫變化無常：一會兒陽光明媚、暖意融融，讓人感覺夏天似乎提前來了；一會兒又冷風(fēng)呼嘯，氣溫驟降，仿佛冬天又殺了個回馬槍。人體在冬天時，為適應(yīng)寒冷環(huán)境，皮膚血管處于收縮狀態(tài)，血液循環(huán)相對緩慢，以減少熱量散失，此為陽氣內(nèi)藏的表現(xiàn)。而到了春天，氣溫雖逐漸回升，但人體陽氣的生發(fā)與調(diào)節(jié)功能還沒那么快適應(yīng)這種變化。

從中醫(yī)角度看，寒邪易傷陽氣。若過早脫掉厚重衣物，一旦氣溫突然下降，寒邪就容易乘虛而入，損傷人體陽氣，阻礙氣血運行。氣血不暢則百病叢生，易引發(fā)感冒、咳嗽等疾病。所以，春捂極為必要。

專家建議，一般來說，當(dāng)氣溫持續(xù)在 15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可逐漸減少衣物。但不可一下子減得太多，要遵循 “上薄下厚” 的原則。人體下部屬陰，血液循環(huán)比上部差，更容易受到寒冷的影響，下身保暖對陽氣的升發(fā)至關(guān)重要，像褲子、襪子等可適當(dāng)多穿一段時間，以護好人體陽氣的根基。

駐馬店市中醫(yī)院專家還表示所謂“秋凍”就是為身體 “鍛煉” 耐寒能力。秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，但還沒到寒冷刺骨的程度。中醫(yī)認(rèn)為，秋季陽氣漸收，陰氣漸長。此時適當(dāng) “凍一凍”，有助于人體陽氣的收斂。陽氣收斂得當(dāng)，才能更好地潛藏于體內(nèi)，為冬季儲備能量。

醫(yī)生建議適當(dāng)?shù)暮浯碳?，能激發(fā)人體自身的陽氣，增強抵御寒邪的能力，就如同通過鍛煉來增強肌肉力量一樣。如果剛?cè)肭锞驮缭绱┥虾窈竦拿抟?，身體就會像被過度保護的溫室花朵，對寒冷的適應(yīng)能力越來越差，一旦到了真正寒冷的冬天，反而更容易生病。不過，秋凍也要把握好度。當(dāng)氣溫低于 10℃時，就不宜再 “凍” 了，要及時添加衣物，否則寒邪容易侵襲人體經(jīng)絡(luò)，阻礙氣血運行，引發(fā)疾病。而且，老年人、兒童以及體質(zhì)較弱的人群，他們的身體調(diào)節(jié)能力相對較差，秋凍時更要謹(jǐn)慎，要根據(jù)自身的實際情況靈活調(diào)整穿衣。

駐馬店市中醫(yī)院專家提醒市民朋友們，無論是“春捂”還是“秋凍”，其核心都在于順應(yīng)自然規(guī)律，注重個體差異，實現(xiàn)身心健康的動態(tài)平衡。在日常生活中，大家應(yīng)結(jié)合自身的體質(zhì)特點和氣候變化，合理安排衣食住行，真正做到未病先防。

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